时间: 2024-05-01作者: 上海新科脑康医院
严重失眠抑郁可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会依据患者体质、舌象及脉象，开具个体化处方，通常包括安神补脑丸、龙胆泻肝汤等中成药。此方法通过调整脏腑功能来缓解失眠和抑郁，适合因情志不畅所致者。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，通常需要数周时间完成一系列面谈。该疗法有助于纠正对失眠和抑郁的认知偏差，改善睡眠质量以及减轻情绪低落感。
3.松弛训练
通过渐进式肌肉放松练习，在安静环境中每天多次进行深呼吸法可达到效果。此策略有助于减少身体紧张状态，促进自然进入深度休息状态；长期坚持能有效提升睡眠品质并缓解轻度至中度抑郁症状。
4.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位，一般每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸能够调节神经递质平衡，改善大脑血流量，从而缓解失眠和抑郁。对于存在焦虑不安、心悸等症状的失眠抑郁患者有较好的疗效。
此外，严重失眠抑郁患者应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以免加重失眠症状。建议保持规律的生活作息，合理安排工作和休息时间，有助于改善睡眠质量和缓解抑郁症状。
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