时间: 2023-06-12作者: 云南中西医结合医院精神科
【优先推荐】云南专业看失眠哪个医院好？云南中西医结合医院作为专业精神类疾病的医院，在治疗精神分裂、抑郁症、失眠、神经衰弱、焦虑、心理障碍、妄想症、强迫症、精神障碍等精神疾病方面有独特的效果，正是因为医院对医术专业、设备高端的坚持，才造就了一批高素质的医学医师，并取得了一系列的成功和荣耀，在患者群中有口皆碑。
云南哪个医院看失眠症比较好！睡眠对人们来说非常重要。所以有些人经常说失眠应该做一些什么样办法来改善？那么有一些简单的方法来治疗失眠。下来让我们介绍一些简单的方法。
改变饮食习惯，失眠患者富含蛋白质、维生素和清淡饮食，不油腻和高热量。睡觉前不要吃太多，腹胀也会导致失眠，饥饿也不能睡觉，容易肠胃不好。通常不应该多喝茶、咖啡和其他刺激性饮料摄入，尤其是在晚上。有些老年人通常喜欢喝茶，所以晚上很难入睡。
改善卧室的条件，卧室的光线、温度、空气的味道，对人的睡眠有很大的影响。卧室的光线应该更柔和。晚上睡觉时关灯。当光感较低时更适合睡觉。每天睡觉前打开窗户，改变房间里的混浊空气。另外，不要在房间里放过多家具显得杂乱无章，也不要过度混合床上用品。当你睡不着的时候，你可以抱着枕头。枕头给人一种安全感，可以让人们迅速进入卧室。
坚持适度的锻炼是坚持人身心健康的真理。每天下午，花一个小时做你喜欢的运动，放松肌肉，缓解严肃的情绪。它不仅能增强你的身体，还能让你在运动后感到放松和自由，让你晚上睡得好。
组建有规律的作息，养成良好的工作和休息习惯，使日常生活有规律，形成正常生物钟。晚上早点休息早上准时起床。假期里，不要睡懒觉。这样，你只会感到疲倦，得到相反的效果。
云南中西医结合医院温馨提醒：在面对失眠症选择正确的治疗方法时，及时听取治疗建议是使用药物或心理治疗，在患者家属日常生活中也应多关注患者，配合治疗。
团队介绍 MORE+
林智 主任医师
擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、情感障碍，强迫症、精神分裂症、狂躁症、癔症、神经症、神经表器、疑病症、恐惧症，更年期综合症、神经官能症及青少年心理障碍等精神心理疾病的诊断与治疗有独到的见解，深受患者好评。
刘爱静 主治医师
擅长：婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导（学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等）、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。
刘宪华 主治医师
擅长：各种焦虑症、抑郁症、强迫症、双相障碍等心理疾病的咨询与治疗。儿童心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感心理咨询、亲子及人际关系等问题的分析与治疗。
就诊评价 MORE+
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