时间: 2024-05-14作者: 云南中西医结合医院精神科
心慌失眠睡不着可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，使身体感到疲乏，从而促进夜间睡眠的发生。
2.放松训练
睡前通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减少压力和焦虑感。此方法有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量，对于因心理因素导致的心慌失眠具有积极作用。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。CBT针对改善睡眠质量和减轻心悸等症状具有显著效果，其机制在于纠正错误观念并建立健康睡眠模式。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，一般情况下口服，每日2次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾亏引起的头晕、乏力、失眠多梦、记忆力减退等症状。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种中成药，由朱砂、黄连、炙甘草组成，具有镇静安神的作用，一般每次服用一丸，日服两次。本药可用于治疗阴虚火旺所致的心烦不宁、失眠多梦、心悸不宁、怔忡、眩晕耳鸣、盗汗等问题。
需要注意的是，上述药物均需遵医嘱使用，以免滥用药物对机体造成损伤。此外，如果长时间存在失眠、心慌的症状，应及时就医检查，以便排除器质性病变的可能性。
团队介绍 MORE+
林智 主任医师
擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、情感障碍，强迫症、精神分裂症、狂躁症、癔症、神经症、神经表器、疑病症、恐惧症，更年期综合症、神经官能症及青少年心理障碍等精神心理疾病的诊断与治疗有独到的见解，深受患者好评。
刘爱静 主治医师
擅长：婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导（学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等）、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。
刘宪华 主治医师
擅长：各种焦虑症、抑郁症、强迫症、双相障碍等心理疾病的咨询与治疗。儿童心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感心理咨询、亲子及人际关系等问题的分析与治疗。
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