中老年男子部分性雄激素缺乏综合征饮食

中老年男子部分性雄激素缺乏综合征简介:男子更年期综合征(male climateric syndrome)一词是Werner于1939年首先提出来的,后来又根据对273例50岁以上患者的分析,总结出本病的临床表现为:神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗和性功能减退等。同义词包括男子绝经期(male menopause)、男性更年期(male climateric)和绝茎(penopause)等。

饮食原则

中老年男子部分性雄激素缺乏综合征饮食

  1.动物内脏

含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平。

  2.含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有重要作用。缺锌会使精子数量减少,影响性欲,使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

  3.含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃有助于补肾益精。此类食物有黏滑的特点,如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  4.含钙食物

钙离子能刺激精子成熟,含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  5.富含维生素的食物

维生素A、E、C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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