时间: 2024-04-25作者: 贵阳正宇铁路医院
失眠患者应避免在睡前4-6小时内摄入咖啡因。
咖啡因可增强中枢神经系统的作用，使精神处于亢奋状态，从而引起难以入眠、易醒等不良反应，进一步加剧失眠症状。
长期存在失眠困扰的人群，日常生活中还应注意保持规律作息，尽量每天同一时间入睡与起床，并且要适当运动，有助于改善睡眠质量。必要时也可遵医嘱使用苯二氮卓类药物治疗，如地西泮、阿普唑仑等。
对于失眠人群而言，摄入咖啡因可能会加重失眠症状，因此建议在晚上避免饮用含咖啡因的饮料。必要时，可在医生指导下使用苯二氮卓类药物来促进睡眠。
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