失眠有没有好的办法
时间: 2024-04-19 16:18:08作者: 贵阳精神科医院
失眠时可尝试针灸、按摩等方式促进睡眠.
针灸和按摩能够缓解肌肉紧张和压力，进而有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。
如果患者存在严重的抑郁或焦虑症状，则可能需要抗抑郁药或抗焦虑药治疗，如舍曲林、帕罗西汀等药物来改善情绪状态。
对于失眠问题，应避免睡前摄入刺激性食物与饮料，如咖啡因和糖类，以减少入睡困难。此外，保持规律作息时间和优化睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
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