时间: 2024-05-05作者: 贵阳正宇铁路医院
经常失眠可通过安眠穴、神门穴、三阴交、百会穴等穴位的按摩来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.安眠穴
安眠穴位于足背侧，位置在太溪与跟腱之间凹陷处，用指腹按揉此穴即可。睡前按摩安眠穴能宁心安神、促进睡眠，从而改善失眠的症状。
2.神门穴
神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处，按摩时可用拇指点按此穴3-5分钟。神门穴属手少阴心经，刺激该穴位能够起到养心安神的作用，从而缓解失眠多梦的现象。
3.三阴交
三阴交位于小腿内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，取穴时可采用正坐或仰卧位，四横指处即是该穴位，用大拇指按揉此处5分钟左右。三阴交是肝脾肾三条阴经交会之所，因此按揉此穴具有健脾益气、调补肝肾之阴的功效，对于因气血不足引起的失眠有一定的调理作用。
4.百会穴
百会穴位于头顶正中央，前发际线正中直上的7厘米处，可以用食指按压或者旋转此穴。百会穴为诸阳之汇，通过按摩此穴可以起到镇静安神的效果，有助于改善失眠多梦、头晕头痛等症状。
此外，如果长期存在失眠的问题，建议患者及时就医，在医生指导下使用药物进行调理，如朱砂安神丸、天王补心丹等中药制剂，以及阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等西药。
团队介绍 MORE+
就诊评价 MORE+
贵阳正宇铁路医院
心理专科医院
贵阳市南明区四通街8号
版权所有：贵阳正宇铁路医院
联系电话：0851-88669959
