时间: 2024-04-19 16:18:20作者: 南宁脑博仕医院
得了抑郁可以考虑心理咨询、抗抑郁药、运动疗法、饮食疗法等治疗措施.如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维及行为模式，通常持续数周至数月。此方法有助于识别并改变消极思考方式，改善情绪状态；适合轻度到中度抑郁患者。
2.抗抑郁药
遵医嘱选择合适的抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等，按处方规定剂量服用。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，缓解临床症状；对于多数类型的抑郁症有效。
3.运动疗法
建议进行规律的身体活动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。科学研究表明，运动能够促进脑内多巴胺等神经递质释放，从而起到一定的抗抑郁作用。
4.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加新鲜蔬果比例。合理的饮食习惯有助于维持机体稳定状态，支持身体应对压力反应，对改善情绪有积极影响。
此外，若确诊为重度抑郁，应考虑住院治疗，以便接受更为专业的医疗护理和监测。同时，保证充足的睡眠时间也是重要的辅助手段，因为足够的休息可以帮助恢复精力，减轻抑郁症状。
团队介绍 MORE+
覃宝群 副主任医师
擅长：中西医结合诊断与治疗抑郁症、失眠、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、恐惧症、酒精成瘾病等等各种精神心理疾病，尤其对抑郁障碍、精神分裂症等各类疑难心理问题的咨询与治疗，以及自杀意向的心理危机干预、认知行为的治疗和康复指导等中西医结合物理治疗精神疾病有独到的见解。
宋长惠 主任医师
擅长：双相情感障碍、精神分裂症、器质性精神疾病、精神疾病合并脑部疾病、抑郁障碍、焦虑障碍、躯体化障碍、失眠等精神心理疾病。
潘志武 副主任医师
擅长：失眠、抑郁症、焦虑症、心理咨询、恐惧症、双相情感障碍、精神分裂、强迫症、等精神心理疾病。
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