时间: 2024-04-30作者: 上海虹桥医院减重
减肥期间可以适量饮用绿茶、黑咖啡、脱脂牛奶、柠檬水、淡盐水等饮品。需要强调的是，这些饮品并不能直接起到减肥作用，控制饮食和增加运动仍是减肥的基础。
1.绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，能够促进脂肪分解代谢，有助于减少热量摄入。此外还可以起到提神醒脑的作用。但是注意不要过量饮用，以免引起失眠等问题。
2.黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪。适量饮用可以帮助控制食欲、提供能量。但不建议长期依赖咖啡来减肥，否则可能导致健康问题。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶富含钙质及维生素D，可作为低卡路里饮食的一部分。选择无糖或低糖版本以减少额外热量摄入；适合需要补充钙质且不想增加太多热量的人群。
4.柠檬水
柠檬水中含有一定量的维生素C，能辅助身体消耗脂肪。对于存在肥胖症状者，适当饮用柠檬水有利于体重下降。但需避免空腹大量饮水以防胃酸过多。
5.淡盐水
淡盐水有助于排出体内多余的水分，改善水肿现象。早晨起床后喝一杯淡盐水可以帮助清理肠道，但不宜过量，以免加重肾脏负担。
上述提及的所有饮品均应在合理范围内进行摄取，不可过度。同时，在减肥期间还应注意均衡膳食，避免暴饮暴食，以免影响身体健康。
团队介绍 MORE+
朱小林 副主任医师
擅长：腹腔镜减重手术（胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术）、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。
程海彬 心理咨询师
擅长：擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗，特别是单孔或多孔微创减重术（如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术）等术前术后个案管理，有丰富的临床经验。
田方培 护士
擅长：在工作中积累了一定的临床护理工作经验和护理管理经验，多次被医院评为“优秀护士”、“优秀员工”，虹桥镇‘我为虹桥做贡献’十大杰出青年提名、闵行区优秀护士等。
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