时间: 2024-05-16作者: 深圳优眠临床心理专科
中医治疗失眠可以考虑中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，服用具有镇静安神功效的中药材或方剂来改善睡眠质量。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，中药可调和气血、平衡阴阳，从而促进睡眠。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续时间依个体差异而定。针灸能够调节自律神经紊乱状态，缓解紧张情绪，有助于提高睡眠效率。
3.气功养生
患者可在专业指导下练习如内养静功、放松入静法等，每日定时定量练功。气功通过调整呼吸及心理状态帮助减轻压力，促进身心放松，从而改善睡眠障碍。
4.饮食疗法
日常生活中注意营养均衡，晚餐不宜过饱，睡前适当进食小米粥、牛奶等助眠食物。中医认为晚餐过饱会影响脾胃运化功能，导致积食不化而影响睡眠；适量食用上述食品有利于宁心安神。
此外，失眠患者应保持规律的生活作息，避免过度脑力劳动和剧烈运动。睡前可通过泡脚、听轻音乐等方式放松心情，促进睡眠。
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