时间: 2024-10-21 11:18:13作者: 深圳优眠临床心理专科
喝茶不能治疗失眠症。
虽然某些茶叶如绿茶含有一定的天然物质，具有镇静作用，有助于改善睡眠质量，但其效果有限，并且存在个体差异。此外，茶叶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，可能会导致入睡困难或浅眠，因此不推荐使用喝茶的方式治疗失眠。对于失眠症状持续或严重的患者，建议寻求专业医生的帮助进行药物治疗或其他非药物治疗方法。
长期严重失眠可能需要专业医疗干预。
睡前应避免摄入含咖啡因的食物与饮料，保持规律作息，创造良好的睡眠环境，以减少失眠的发生。
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