时间: 2024-04-20作者: 贵州贵阳中医脑康医院
严重失眠、彻夜不眠可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，提高神经系统的兴奋性。通过运动能够使大脑处于疲劳状态，从而改善睡眠质量，对失眠具有一定的缓解作用。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和冥想练习，每日进行数次，旨在帮助个体识别并控制身体紧张感。此方法有助于减少压力相关荷尔蒙水平，促进身心放松，从而改善睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸可调节气血流通，缓解失眠症状。但须注意选择正规机构接受治疗。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，口服，一次1支，一日2次。本品有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。需遵医嘱服用。
5.佐匹克隆
佐匹克隆片口服，按体重计算剂量，睡前服用。佐匹克隆片为镇静催眠类药物，能缩短入睡时间，减少觉醒次数，提高睡眠效率。需遵照医师指导使用。
此外，严重失眠者应避免摄入咖啡因及酒精，前者可影响中枢神经系统兴奋性，后者会延长睡眠周期，导致难以入眠。
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