时间: 2024-04-23 11:04:58作者: 福建三博福能脑科医院
随着学业的加重，越来越多的孩子出现焦虑，焦虑也是青少年最常见的现象。由于这个时期孩子的快速发展阶段，心理不健全。焦虑症怎么减轻，福建哪个医院焦虑症比较好？
1、调整个人的心理状态，对于低落、消极的心情应该知道如何及时调理，而且焦虑通常会造成心慌、肌肉紧张、身体颤动等副作用状态。通过放松身体，可以减轻这些不快感，缓解不安。为了放松身体，深呼吸可以消除紧张感，有助于克服焦虑。
2、应该进行适量的运动，有助于促进良好的睡眠。焦虑通常伴随失眠，失眠还可以增强人的焦虑，这种循环只是一个恶性的结果，可以多休息放松身心，减轻心理焦虑。所以，平时就要注意充足的睡眠。睡前洗热水澡有助于睡眠质量。
3、平时多与人交往，平时多参加社团活动和公益活动，心情会变得轻松，心理上的焦虑感也能传达给别人，通过聊天可以表达我们内心的想法。把咨询过的人当做你的支持者，越过难关，远离焦虑。
4、面对焦虑的对象要勇敢面对。这是克服焦虑心理的比较好方法。焦虑者把一种恐惧状况分解成一些小目标，依次渐进，逐渐能适应这个情景，以后对它不再着急。
焦虑症主要是患者的心理障碍，是由于不能理解事物而引起的问题，患者可以放松自己，保持普通的心理状态，处理事物。这个也很有效，可以预防焦虑症的发生。
福建哪个医院焦虑症比较好？福州鼓楼医院诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊，帮助患者解决疾病的困扰。
团队介绍 MORE+
张相芸 主治医师
擅长：抑郁症、焦虑症、社交障碍、失眠症、强迫症、青少年学习困难、网络成瘾、高考解压、儿童情感障碍、多动症、抽动障碍、叛逆、适应障碍、精神发育迟滞伴发精神障碍、精神分裂症、双相情感障碍、应激障碍、老年精神障碍、酒精成瘾、癞痫、躯体形式障碍、酒精依赖综合症及戒断反应等精神心理疾病的诊疗及疑难疾病的诊治。
陈美南 副主任医师
擅长：中西医结合治疗精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、青少年情绪障碍、厌学、多动症、抽动症、精神发育迟滞、网络成瘾、酒精依赖、更年期综合征等精神疑难杂症诊断和治疗。
林岚 心理咨询师
擅长：【心理成长】:抑郁/焦虑情绪疏导、情感脆弱、自我探索、害怕恐惧; 【人际社交】:社交障碍、人际焦虑、不善交际、沟通能力提升、朋友关系矛盾等; 【两性关系】:夫妻关系家庭咨询、婚姻情感问题分析，两性健康指导，夫妻矛盾的应对方案: 【儿童青少年】:拖延症、性格逆反、青春期叛逆、厌学逃学、学习困难、考试焦虑、成长教育、网瘾处理等: 【亲子关系】:亲子关系培养、亲子教育、家庭系统健康治疗等。
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