抑郁症怎么控制？福建哪家看抑郁症医院好？
时间: 2022-08-26作者: 福州精神病医院
现在很多人长期忍受压力很容易患抑郁症。从抑郁情绪到抑郁症是病情严重恶化的过程，必须引起重视，尽早到医院检查治疗。那么，抑郁症怎么控制？福建哪家看抑郁症医院好？
1、记录思考。逐步控制负面自动思维方式的第一步并记录发生了什么。记录对未来的期待。可以列举出“想谈一次恋爱”、“想看我的孩子踏入社会开始工作的样子”等对将来抱有期待的积极理由的清单。
2、安排日常活动。忧郁症的人没有精力工作，不工作的话会积攒压力，陷入抑郁症。这是恶性循环。日程有助于打破这个恶性循环。
3、帮助建立患者的自信，克服自卑感，自卑心理是弱表现，关键是自信不强，不敢和人说话，表现自己的思想，不想和人交往，结果造成心理上的抑郁症和沮丧。应该进行积极的自我暗示和激励。如果觉得自己愚蠢的话，就愚蠢地表现出来。如果觉得自己有自信的话，就用自信来表现。俗语说得好，不怕别人瞧不起，怕自己没骨气。尽量使用周围的事例引导患者，不一味地追究全部责任，与盲目相比自己无法通过。
精神科医生温馨提示：出现抑郁症症状，要科学治疗，在医生的指导下服用抗抑郁药，不能忽视抑郁症的危害性。同时在生活中坚持锻炼，保持良好的心情，才能尽早摆脱疾病的困扰。
福建哪家看抑郁症医院好？福州鼓楼医院是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号。
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