时间: 2024-05-01作者: 成都棕南医院精神卫生中心
克服心理障碍可采取认知行为疗法、心理咨询、支持性心理治疗、放松训练治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不合理的思维模式和行为习惯来缓解压力和焦虑。此方法有助于提高自我意识，减少因错误观念导致的心理负担，从而改善心理健康。
2.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生提供，在安静私密环境中探讨个体内心冲突及压力源，并给予建议和支持。通过倾听、共情和指导，可促进情绪释放和理解，有助于减轻心理压力。适合那些希望深入了解自己感受并寻求解决方案的人。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于建立信任关系，鼓励个体表达情感经历，并为他们提供情感上的安全感。这种治疗方法有助于个体重建自信心，增强应对生活挑战的能力。适用于存在广泛心理困扰但需要基本情感安慰者。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，旨在通过身体反应调节来降低紧张感。这些技术可以帮助个体学会控制生理反应，从而减少由于过度应激引起的不适感觉。对于希望通过非药物方式管理压力者有益。
除了上述措施外，建议患者还可以尝试社交活动，如参加兴趣小组或志愿者工作，以分散注意力，促进人际交往，有利于改善心理状态。
团队介绍 MORE+
就诊评价 MORE+
成都棕南医院精神卫生中心
