时间: 2024-05-02作者: 北京德胜门中医院精神科
严重失眠彻夜不眠可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，提高神经系统的兴奋性。通过运动能够使大脑处于疲劳状态，从而改善睡眠质量，对失眠的症状有一定的缓解作用。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和冥想练习，每日进行数次，旨在引导患者学会控制身体紧张度并放松心情。此方法有助于减轻身心压力，促进血液循环，进而改善睡眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能需要多次会诊才能见效。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致气血运行受阻所致，而针灸可调节脏腑功能，促进气血流通，故能辅助入睡。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，口服，一次1支，一日3次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，主治头晕、乏力、食欲不振、心悸、健忘、失眠等症状。
5.佐匹克隆
佐匹克隆一般指佐匹克隆片，需遵医嘱服用，剂量依病情调整。佐匹克隆片为镇静催眠类药物，适用于失眠症患者的催眠治疗。其能缩短入眠时间，减少觉醒次数，提高睡眠效率，减少晨间残存嗜睡感。
此外，严重失眠者应避免睡前摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。若上述措施无效且持续存在失眠问题，建议寻求专业心理医师的帮助，评估是否需要认知行为疗法等非药物治疗方法来改善睡眠障碍。
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