时间: 2024-04-28作者: 北京德胜门中医院精神科
中医治疗失眠可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，服用具有镇静安神功效的中药材或方剂来缓解失眠症状。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，中药可调和气血、平衡阴阳，从而改善睡眠质量。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸能够调节自律神经紊乱，促进血液循环，缓解紧张情绪，有助于改善失眠状况。
3.气功养生
患者可在专业指导下练习如内养静功、放松入静法等，每日定时定量进行训练。气功锻炼能提高身体自我修复能力，增强免疫力，同时也有助于减轻压力和焦虑感，从而辅助改善失眠状态。
4.饮食疗法
日常生活中注意营养均衡，适当进食小米粥、燕麦片等食物。上述食物中含有一定的色氨酸以及维生素B族成分，在一定程度上也具有促进睡眠的作用。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如浓茶或功能性饮料，以免影响睡眠质量。建议采取适宜的运动方式，如太极拳、瑜伽等，有助于改善体质，但需注意运动强度不宜过大，以免导致精神兴奋而加重失眠症状。
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