维生素缺乏简介:维生素是维持身体健康所必需的物质,多数不能在体内合成,必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小,缺乏时,可引起维生素缺乏症。
富含维生素A的食物:奶油、蛋黄、干酪、乳脂、酸奶及胡萝卜、香菜、南瓜、菠菜、西红柿、杏、山楂等。
富含B族维生素的食物:荞麦、燕麦、玉米、酵母及动物肝脏、鳕鱼等。
富含维生素C的食物:西红柿、白菜、香菜、菠菜、葱、红辣椒及柑橘、猕猴桃等。
富含维生素D的食物:禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。
富含维生素E的食物:植物油(玉米油除外)、蛋黄等。
富含维生素K的食物:胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄等。
富含维生素P的食物:野蔷薇、青豌豆、绿菜及黑山楂、柑橘等。
富含维生素PP的食物:荞麦、各种豆科植物及猪肝、鸡肉、牛肉等。
主动地调整膳食结构,不断补充体内维生素,预防春季维生素缺乏症的发生,切实提高健康水平。
挂号刘云涛主任医师
北京国丹白癜风医院
出诊:全天
擅长:重症白癜风的治疗,曾多次出访欧洲、北美、大洋洲的多个国家进行学术交流,国内 位 90%白斑面积的专家。医治了很多的白癜风患者,在白癜风医学界有着很高的知名度。
挂号马春林主任医师
北京方舟医院
出诊:需提前预约
擅长:运用“中医免疫平衡三联疗法”治疗局限型、散发型、泛发型、肢端型各类型、各阶段的白癜风,以其独到的医学建树及祖传中医辨证机理和手写秘方,结合现代医学高科技自体黑色素细胞再生术,成功 国内外白癜风几万例患者,受到国内外患者的高度评价和极大的信任。
挂号白淑芳副主任医师
北京卫人中医院
出诊:周一至周日(全天坐诊)
擅长:儿童青少年白癜风、精神压力所致型白癜风、外伤型白癜风及混合型白癜风。