手腕腱鞘炎预防

手腕腱鞘炎简介:腱鞘炎是骨髓炎中的一种,一般来说,化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起(如鱼刺),而致病菌多为金黄色葡萄球菌,有时也为大肠杆菌或链球菌,其症状表现主要是手指或手掌疼痛,脚掌疼痛,局部发烧,伸直或曲直都有疼痛,如果感染波及皮下组织,同时会伴有红肿。  办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势,殊不知,这已经为腱鞘炎埋下隐患,俗称鼠标手。医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。  因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

手腕腱鞘炎预防 

 1、 防止过多使用拇指,用力做捏、推动作太久。

  2、 多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

  3、 减少用拇指做推、擦的动作。

  4、 把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

  5、 避免用拇指及手指抓取沉重物件。

  6、 也可以到医院采用理疗、针灸等方法,但是疗效很难说。

  7、 在医生的指导下局部注射醋酸氢液尼松,有疗效。

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