饮食原则

多食富含维生素C的食物。　　排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)

　　No.1 樱桃 50 12粒 500

　　No.2 番石榴 80 1个 216

　　No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120

　　No.5 柿子 150 1个 105

　　No.6 青花菜 6 1/4株 96

　　No.7 草莓 100 6粒 80

　　No.8 橘子 130 1个 78

　　No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72

　　No.10 猕猴桃 100 1个 68