单次发作抑郁症预防

单次发作抑郁症一般指单次发作抑郁症

单次发作抑郁症简介:通俗的讲,单次发作抑郁症也称为单次发作重性抑郁障碍,是指只发作一次,并无躁狂症状、混合抑郁症症状、轻躁狂症状。第一次患上抑郁症并且复合上述症状的也称为单次发作抑郁症,因为不知患者以后是否会发病,如果再次发病则称为复发性抑郁症。   又根据病情严重程度将单次发作抑郁症分为三种类型,哪三种类型呢?   1、轻性抑郁症(轻抑郁) 除了社会功能无损害或仅轻度损害外,发作符合抑郁发作的全部标准称为轻性抑郁症;   2、无精神病性症状的抑郁症 除了符合抑郁发作的症状标准,还出现了无幻觉、妄想,或紧张综合征等精神病性症状,称为无精神病性症状的抑郁症;   3、有精神病性症状抑郁症 除了符合抑郁发作的症状标准,还出了幻觉、妄想或紧张综合症等精神病症状的称为精神病性症状抑郁症;

单次发作抑郁症预防

  体育锻炼:

  运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常,从而防止抑郁复发。

  保持快乐:

  寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发,努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。

  与患者多沟通:

  抑郁症让人感到非常孤独,因此,为防止抑郁症复发,患者平时要多与人沟通交流,把压力和不愉快通过交流释放出来,有了朋友的帮助,相信抑郁症再也不敢找上你。

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