单次发作抑郁症预防
单次发作抑郁症一般指单次发作抑郁症
单次发作抑郁症简介：通俗的讲，单次发作抑郁症也称为单次发作重性抑郁障碍，是指只发作一次，并无躁狂症状、混合抑郁症症状、轻躁狂症状。第一次患上抑郁症并且复合上述症状的也称为单次发作抑郁症，因为不知患者以后是否会发病，如果再次发病则称为复发性抑郁症。 又根据病情严重程度将单次发作抑郁症分为三种类型，哪三种类型呢? 1、轻性抑郁症(轻抑郁) 除了社会功能无损害或仅轻度损害外，发作符合抑郁发作的全部标准称为轻性抑郁症; 2、无精神病性症状的抑郁症 除了符合抑郁发作的症状标准，还出现了无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，称为无精神病性症状的抑郁症; 3、有精神病性症状抑郁症 除了符合抑郁发作的症状标准，还出了幻觉、妄想或紧张综合症等精神病症状的称为精神病性症状抑郁症;
单次发作抑郁症预防
体育锻炼：
运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。
保持快乐：
寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。
与患者多沟通：
抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。
