职业枯竭检查

职业枯竭简介:职业枯竭:“枯竭”,英文叫“burn-out”,就是燃尽、烧光的意思,也可以翻译成职业倦怠。通常发生在人际接触频繁、密切的服务性职业中,因为持续的工作压力、消极情绪体验会造成心身疲惫和消耗状态。

职业枯竭检查

  可行以下检查以明确诊断:

  职业枯竭是否已经悄悄逼近你?

  请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。

  1.你的情绪变化无常,并经常感到莫名其妙的担心。

  2.你总感觉自己的精力透支,经常有即将“坍塌”之感,失眠现象严重。

  3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。

  4.脾气暴躁,为一点小事动怒。

  5.经常加班,每天平均睡眠不足6小时。

  6.经常胃痛、头痛、背痛,感觉全身乏力。

  7.一想到上班心情就低落,总是盼着假期快点到来。

  8.和同事关系紧张,想到见上司就发憷。

  9.户外活动明显减少,对家务活也提不起精神,过分贪睡,饮食不规律。

  10.自我评价降低,经常有失败感和无能为力感。

  对于以上题目,如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个,那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活,但已经为期不远了;如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上,那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。

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