时间: 2024-07-22 16:58:37作者: 马凤
在临床上，失眠、烦躁、焦虑、易怒，有可能是抑郁症、焦虑症等心理疾病，也可能是其他躯体疾病的临床表现。建议患者及时前往医院就诊，由专业医生明确诊断并针对性治疗。
1、抑郁症：患者表现为心情低落、高兴不起来、比较消极悲观、做事情没有兴趣、坐立不安、担心、恐惧，或感觉自己身体多处不适，严重时失去生活的信心、感到无助、心烦、易怒、甚至出现自残的想法;出现早醒，醒后不能再入睡的表现，也称为早醒型失眠;比较常见的有食欲下降、体重减轻、性欲下降、甚至出现阳痿、闭经、不育等，也有部分患者会出现焦虑、认知功能的下降，如出现注意力不集中、记忆力下降、学习能力下降等。
2、焦虑症：患者会出现坐立不安、来回走动、烦躁，或感觉空虚等症状;比较常见的有心慌、心悸、胸闷、出汗、口干、呼吸急促、脸红、发热等，及植物神经功能失调的症状，如头晕、头痛等。
3、其他躯体疾病：如神经官能症，是由于高级神经活动障碍导致的自主神经系统功能失调。患者发病时多有失眠、烦躁、焦虑、易怒等情绪改变。除此之外，部分患者还会有上腹部不适、疼痛，伴有胃灼热、嗳酸等症状，但大多与进食无关，往往在完善血常规、胃镜等相关检查后可以确诊。
除此之外，原生家庭的成长环境、生活环境、外界的精神刺激以及长期的压力和焦虑情绪都可能导致心理问题。如果患者长期处于这种状态，应该前往专业的心理咨询机构和精神科进行治疗，经过专业的医生评估，再给予相应的治疗，以免影响工作和生活。患者要注意放松心情，多与人接触、多沟通，缓解抑郁、焦虑的情况。
在生活当中，抑郁、焦虑失眠患者也可以这样做：
1、调整作息：失眠症加焦虑抑郁可能是由于压力过大所导致，患者可以通过调整作息进行缓解，如早睡早起，不要熬夜，睡前可使用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶。此外，还需要放松心情，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2、调整饮食：失眠症加焦虑抑郁的患者可以食用富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，此类食物可以促进神经递质分泌，具有一定安神作用，从而可以帮助患者缓解失眠症状。同时，还可以食用燕麦、小米等富含色氨酸的食物，燕麦可以促进脑内多巴胺生成，具有改善睡眠的作用，小米中含有色氨酸丰富，可促进蛋白质合成，具有安神、补脑的作用。
3、锻炼身体：失眠症加焦虑抑郁的患者可以通过白天锻炼身体进行缓解，如跑步、爬山、游泳等，可以促进身体血液循环和新陈代谢，提高身体机能，从而缓解失眠症状。
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太原科大精神心理专科
