时间: 2024-06-14作者: 佛山市顺德和平外科医院
预防颈椎病可采取运动疗法、牵引疗法、针灸疗法、推拿疗法、热敷疗法等方法。
1.运动疗法
通过特定的颈部肌肉锻炼来增强颈部支撑力，如米字操。适用于轻度至中度颈椎病患者，旨在改善颈部功能。
2.牵引疗法
利用外加重量使颈椎伸展和稳定化，以减少神经压迫。对于存在椎间盘突出或其他结构异常者效果显著。
3.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛和紧张感。可作为辅助手段用于缓解颈椎病症状。
4.推拿疗法
推拿手法包括滚、压、揉等动作，能放松局部肌肉，缓解压力。适合轻度至中度颈椎病患者，但急性期不建议使用。
5.热敷疗法
热敷能使局部毛细血管扩张，促进炎症消退，加速血液循环。对慢性期颈椎病患者有较好的疗效。
在选择预防颈椎病的方法时，应根据自身情况灵活调整，并定期进行体检。若发现不适症状持续未见好转，则需及时就医，在医生指导下接受针对性治疗。
团队介绍 MORE+
吴建伟 骨科主任
擅长：肩关节损伤，肩袖损伤；交叉韧带损伤，半月板损伤，关节内骨折，骨关节炎（骨刺）；腰椎间盘突出，椎管狭窄；股骨头坏死，膝关节骨关节炎；四肢骨折采用闭合复位微创(髓内钉、MiPPO技术)内固定；关节不稳定及骨盆骨折等复杂骨折救治。
张哉炯 主任医师
擅长：颈、腰椎间盘突出，脊柱椎管狭窄症，腰椎滑脱，脊柱退变性侧弯；脊柱骨折、脊髓损伤及老年骨质疏松性压缩骨折等脊柱外科疾病的诊治；脊柱骨折脱位，或合并截瘫；颈椎骨折脱位、胸腰椎骨折脱位、颈部慢性劳损、颈椎病、腰肌劳损、慢性腰腿痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎狭部裂合并滑脱、脊柱侧弯、驼背矫形、椎间盘源性下腰痛。
杨升平 副主任医师
擅长：脊柱疾病及四肢创伤；肩关节损伤，肩袖损伤；交叉韧带损伤，半月板损伤，关节内骨折，骨关节炎（骨刺）关节性病变、腰椎间盘突出、骨伤骨病运动康复疗法、保膝保髋、皮肤溃疡、颈、腰椎间盘突出，脊柱椎管狭窄症，腰椎滑脱，脊柱退变性侧弯；脊柱侧弯、驼背矫形。
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