时间: 2024-10-22 10:03:25作者: 南京天佑儿童医院
多动症患者可以适量食用鸡肉、鱼肉、牛肉、燕麦、西蓝花等食物，这些食物含有丰富的蛋白质和营养素，有助于促进生长发育。但需要注意的是，食物并不能直接治疗多动症，若症状持续或影响日常生活，应及时寻求专业医疗帮助。
1.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，能够为身体提供必要的营养物质，促进生长发育。摄入鸡肉有助于改善食欲、增加体重。但需注意适量食用，避免过量导致消化不良。
2.鱼肉
鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素D，有利于神经系统健康。吃鱼肉可以补充大脑所需的营养素，提高注意力和记忆力。选择深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼等效果更佳。
3.牛肉
牛肉是铁质和锌的良好来源，这两种矿物质对于维持正常神经功能至关重要。适当进食牛肉可辅助减轻多动症状，并促进红血球生成以支持血液循环。宜选择瘦牛肉作为经常性食材。
4.燕麦
燕麦含有碳水化合物及膳食纤维，能稳定血糖水平并提供持久的能量。长期食用燕麦可以帮助建立规律的饮食习惯，减少因饥饿引起的烦躁不安。适合早餐或上午加餐时食用。
5.西蓝花
西蓝花富含多种维生素、矿物质以及抗氧化成分，对促进脑部健康有益。该食品中含有的植物化学物有助于调节情绪，并可能具有轻微镇静作用。作为配菜或加入沙拉均可。
建议定期进行运动评估，监测孩子的体格发展情况。必要时，可在医生指导下使用中枢兴奋剂治疗多动症，如哌甲酯或苯丙胺等药物。
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