时间: 2024-05-05作者: 西安脑康心理康复医院
荆芥和防风可用于改善情绪，若需治疗抑郁症，建议在专业中医师指导下进行生活方式调整、运动疗法、饮食疗法、中药调理、社交支持等综合治疗。
1.生活方式调整
通过建立规律的生活作息和均衡饮食来改善身体状态，进而缓解抑郁症状。保持每天适量运动、按时休息并摄取营养丰富的食物以促进身心健康。
2.运动疗法
运动可以增加大脑内啡肽的分泌，起到抑制神经递质的作用，从而达到减轻抑郁情绪的目的。建议患者每天进行适度的有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善心情。
3.饮食疗法
合理的饮食结构有利于补充机体所需的营养物质，可辅助调节内分泌系统功能，对病情恢复有利。提倡高蛋白、高维生素的食物摄入量，减少糖分及脂肪含量较高的食品。
4.中药调理
中医认为抑郁症与脏腑功能失调有关，采用中药可调和气血、安神定志。针对抑郁症，在专业中医师指导下服用具有镇静作用的草药，例如龙骨、磁石等。
5.社交支持
良好的人际关系能够提供情感上的支持，帮助个体应对压力和挑战，从而降低患抑郁症的风险。鼓励患者积极参与社交活动，扩大交际圈，增进彼此之间的理解和信任。
若症状持续或加重，应及时寻求心理医生的帮助。
团队介绍 MORE+
黄金贤 副主任医师
擅长：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经症、神经衰弱、癔症、恐惧症、强迫症、网络成瘾等精神疾病和顽固性酒瘾的戒断，以及酒精引起的各类精神障碍(如：失眠、亢奋、胡言乱语等精神障碍)的诊疗。
杨西宁 主任医师
擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊疗。能够根据患者具体的病情病症，在查明病因的基础上诊断病症，制定科学、规范、个性化的治疗方案，并应用中西结合的方法辨证论治，使疾病尽早康复
刘智雄 主治医师
擅长：精神分裂症、躁狂症、神经官能症、酒依赖、强迫症、抑郁症等精神疾病，尤其在精神分裂症、恐惧症等疑难杂症
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