时间: 2024-05-25作者: 西安脑康心理康复医院
失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲惫的状态，有助于提高睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松法和深度呼吸练习，每日多次进行，每次持续数分钟至数十分钟不等。此方法旨在帮助个体识别并控制紧张感，减少因压力引起的失眠。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位上插入细针刺激神经反射点来缓解失眠症状；疗程依个人需要而定。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸能调节气血平衡、安神定志从而改善睡眠品质。
4.中药调理
失眠患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、天王补心丹等中成药进行调理。上述药物具有清肝利胆、镇静安神的功效，对于肝火旺盛导致的心烦不宁、失眠多梦等症状有一定的治疗效果。
需要注意的是，如果经过上述方式干预后，失眠的症状没有得到明显缓解或者出现加重的现象，则应尽快就医，以免延误病情。
团队介绍 MORE+
黄金贤 副主任医师
擅长：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经症、神经衰弱、癔症、恐惧症、强迫症、网络成瘾等精神疾病和顽固性酒瘾的戒断，以及酒精引起的各类精神障碍(如：失眠、亢奋、胡言乱语等精神障碍)的诊疗。
杨西宁 主任医师
擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊疗。能够根据患者具体的病情病症，在查明病因的基础上诊断病症，制定科学、规范、个性化的治疗方案，并应用中西结合的方法辨证论治，使疾病尽早康复
刘智雄 主治医师
擅长：精神分裂症、躁狂症、神经官能症、酒依赖、强迫症、抑郁症等精神疾病，尤其在精神分裂症、恐惧症等疑难杂症
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