时间: 2024-04-26作者: 大连妇科医院
卵巢早衰的预防可以采取生活方式调整、营养补充、避免吸烟、适量运动、心理压力减轻等措施。
1.生活方式调整
通过调整饮食结构、规律作息和保持心情愉悦来改善内分泌环境,减少对卵泡的破坏。提倡均衡饮食,保证充足睡眠,避免过度疲劳及情绪波动。
2.营养补充
适当的营养素摄入有助于维持正常的生殖系统功能,预防卵巢早衰的发生。建议增加富含维生素E、C及钙质的食物摄入量,如坚果、深色蔬菜等。
3.避免吸烟
烟草中的有害物质会干扰雌激素水平,影响卵巢正常生理活动,导致卵泡提前耗竭。应立即戒烟并劝告周围人群远离二手烟。
4.适量运动
适度运动可以促进血液循环,提高身体免疫力,有利于维护生殖健康。推荐进行有氧运动,如快走、游泳等,每周至少3次,每次持续30分钟以上。
5.心理压力减轻
长期的心理压力会导致体内神经递质失衡,间接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,从而诱发或加重卵巢早衰的症状。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心,定期与家人朋友沟通交流以缓解压力。
若症状持续未得到改善,应及时前往医院妇科就诊。
团队介绍 MORE+
吴隆琦 门诊主任
擅长:不孕不育、内分泌紊乱、习惯性流产、免疫代谢障碍及辅助助孕,包括多囊卵巢综合征、排卵障碍、卵巢低反应、高泌乳素血症、闭经、子宫及卵巢病变合并不孕症;不孕并发胰岛素抵抗、孕前优生优育检查和咨询;普通妇科疾病:阴道炎、子宫内膜炎、不规则子宫出血、子宫肌瘤、宫颈病变等。
马艳珠 妇科医师
擅长:排卵障碍、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、月经不调、习惯性流产等引起的不孕不育症的治疗,对妇科疑难杂症有扎实的理论基础和丰富的临床经验。
王桂芹 保胎中心主任
擅长:主攻复发性流产病因的筛查与精准诊治,擅长复发性流产、胎停育、生化妊娠、多次试管失败、孕期出血、先兆流产、HCG翻倍不良等妊娠失败结局的诊治,以及妊高症、子痫前期、胎儿生长受限等风险预防;擅长多囊卵巢综合征、子宫内膜薄、月经过少、试管反复不着床、多次生化等不孕不育病因的筛查与治疗。
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