腰椎病仰卧抬起骨盆可以采取腹肌锻炼、核心稳定性训练、非甾体抗炎药、物理疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.腹肌锻炼

　　腹肌锻炼主要包括腹部肌肉收缩、放松动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每日可适当增加次数及时间。此措施有助于增强腹部肌肉力量，改善腰部承托功能，缓解因腹肌薄弱导致的脊柱不稳定状态。

　　2.核心稳定性训练

　　核心稳定性训练包括一系列针对腹部和背部肌肉的强化练习，如桥式运动、木板支撑等，每周至少3次。通过提高核心肌群的力量和协调性来稳定脊柱，从而减轻由腰椎间盘突出引起的下肢麻木等症状。

　　3.非甾体抗炎药

　　患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用5-7天。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果，对于缓解疼痛有较好的作用。

　　4.物理疗法

　　物理疗法包括电刺激、超声波治疗等，在专业人员操作下定期进行。这些方法通过改善血液循环、减少炎症反应来缓解肌肉紧张和神经压迫，适用于多种类型的腰椎病。

　　除上述措施外，建议患者还可遵医嘱使用营养神经类药物进行治疗，如维生素B6片、甲钴胺分散片等。同时，应保持良好的睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头，以支持脊柱自然曲线，促进病情恢复。