时间: 2023-07-07作者: 武汉广爱医院颈腰椎疼痛专科
上班一直坐着，腰部有些酸胀、刺痛？腰痛时用拳头捶捶就能舒服点？劳累时腰痛加重，休息好就能减轻？对这些问题，如果你都回答“是”，可能已经得了腰肌劳损。
据了解，腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因。一般来说，腰肌劳损多发于30岁到60岁的人群。因为中老年人的竖脊肌较薄弱，腰部两侧肌肉比较平，随着年龄增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。而腰肌劳损反复发生还会增加腰椎的不稳定性，增加患腰椎间盘突出的可能性。
武汉广爱医院提醒广大市民：爱护腰部，从摆脱坏习惯开始。比如弯腰搬重物、久坐不动、长期仰卧或俯卧睡觉、长期穿高跟鞋走路等，都是影响腰部健康的坏习惯。
腰椎是脊梁的根基，承重压力大。如果弯腰、搬东西时姿势不当，很容易造成腰伤。若长时间处于不正确的姿势，守护在椎间盘外层的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木、痉挛、无力等症状。
久坐时，人体重量会较集中压在腰骶部，压力分布不均易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，还会引起腹胀、便秘等消化系统病症。
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