时间: 2024-06-11作者: 太原科大精神心理专科
焦虑症产生疲惫感可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练、心理治疗、运动疗法等方法来缓解。
1.中药调理
中医师根据患者体质开具方剂，通过调整体内气血平衡来缓解焦虑症状及伴随的疲劳。常用草药如柴胡、黄连等。适用于因情志不畅导致的焦虑伴有轻微乏力者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由焦虑引起的能量消耗。治疗通常在专业心理医生指导下进行。此方法适合那些希望了解自己思维习惯并对之做出积极改变的患者。
3.松弛训练
松弛训练通过引导患者练习深呼吸和平静冥想来减轻身体紧张和压力，从而改善焦虑状态下的不适感觉。这种方法特别有益于那些经常感到肌肉紧张或有明显生理反应的人群。
4.心理治疗
心理治疗提供一个安全环境让患者探索其内心冲突，并学习应对策略以减轻焦虑带来的身心负担。对于存在广泛社交恐惧或其他心理健康问题但无严重躯体症状者较为适宜。
5.运动疗法
运动疗法有助于释放内啡肽，提高心肺功能和增强自信心，从而缓解焦虑引发的疲乏感。此项建议适合所有年龄段人群，特别是缺乏日常活动且希望通过增加体力活动改善情绪者。
面对焦虑症引起的疲惫感，应避免过度依赖咖啡因来保持清醒，因为这可能会加剧焦虑症状。适当的休息和放松技巧，如渐进性肌肉松弛，可帮助缓解这些症状。
团队介绍 MORE+
刘惠梅 精神科主任
擅长：物理治疗与心理治疗相结合，因人而异的个体化治疗方案;精通于将新技术、新药物、新设备科学地用于临床，深受患者及患者家属的赞扬和信赖。在临床和科研方面也有很高的造诣，对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、植物神经功能紊乱症、神经官能症、青少年困惑等精神心理疾病的治疗、对心理咨询和心理治疗、精神康复训练有独到的见解。
马凤 主任医师
擅长：运用传统中医诊疗技术与现代医学、心理学相结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、精神分裂症及其他疑难精神疾病，疗效显著。
王永龙 主任医师
擅长：治疗失眠症、焦虑症、抑郁症、应激相关障碍尤其是精神活性物质或成瘾物质所致精神障碍一定的独到之处。
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