时间: 2024-06-25作者: 太原科大精神心理专科
焦虑症的复发预防可以通过认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育和支持治疗、苯二氮卓类药物等方法来实现。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于存在明显焦虑触发因素但难以应对的情况。
2.放松训练
放松训练教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解身体紧张。涉及指导语引导及不同时间段练习。适合日常压力较大时辅助控制情绪反应。
3.正念冥想
正念冥想旨在提高对当下经验的认知，并减少自动思维导致的焦虑。通常采用固定坐姿和专注呼吸的方法。对于希望改善注意力集中力且伴随轻微至中度焦虑的人群有益。
4.心理教育和支持治疗
提供关于疾病性质以及如何管理的心理知识，同时给予情感上的支持。包括定期会面讨论病情进展与调整策略。适合初期诊断或需要建立基础理解的患者。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强脑内神经递质GABA的作用而发挥镇静效果；例如地西泮片、氯硝西泮片等。在严重或急性焦虑发作时使用，需遵医嘱服用。
建议定期评估治疗效果，必要时调整治疗方案。保持规律的生活作息和适度运动有助于预防焦虑症复发，如散步、瑜伽等。
团队介绍 MORE+
刘惠梅 精神科主任
擅长：物理治疗与心理治疗相结合，因人而异的个体化治疗方案;精通于将新技术、新药物、新设备科学地用于临床，深受患者及患者家属的赞扬和信赖。在临床和科研方面也有很高的造诣，对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、植物神经功能紊乱症、神经官能症、青少年困惑等精神心理疾病的治疗、对心理咨询和心理治疗、精神康复训练有独到的见解。
马凤 主任医师
擅长：运用传统中医诊疗技术与现代医学、心理学相结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、精神分裂症及其他疑难精神疾病，疗效显著。
王永龙 主任医师
擅长：治疗失眠症、焦虑症、抑郁症、应激相关障碍尤其是精神活性物质或成瘾物质所致精神障碍一定的独到之处。
就诊评价 MORE+
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