时间: 2024-05-24 08:54:26作者: 太原科大精神心理专科
吃褪黑素能辅助治疗失眠。
褪黑素通过调节体内生物钟节律，影响睡眠-觉醒周期，从而改善入睡困难、睡眠维持障碍等问题。
针对偶尔出现的短期失眠症状，使用褪黑素可能有一定的缓解作用。但如果患者存在长期或频繁的失眠问题，则需考虑是否存在潜在的心理健康问题，建议寻求专业心理医生的帮助。
在使用褪黑素时，应遵循医嘱，避免超量使用，并注意个体差异及可能出现的副作用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有助于提高睡眠质量。
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