时间: 2024-05-22 08:54:15作者: 太原科大精神心理专科
黄帝内经治疗失眠的方法包括饮食调理、中药疗法、穴位按摩、足浴疗法。如果失眠症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，摄入有助于安神的食物如百合、莲子等，改善睡眠质量。中医认为食物具有一定的药性，某些食物能够起到镇静催眠的作用，从而辅助入睡。
2.中药疗法
选择具有养心安神功效的中药材如合欢皮、夜交藤等配制汤剂饮用，通常需要连续服用一定周期。这些草本植物据称能平衡体内气血，进而缓解因情志不畅导致的心悸失眠。
3.穴位按摩
选取三阴交、百会等穴位进行按摩，每次10-15分钟，每日1-2次。传统中医学认为，按揉特定穴位可刺激神经系统，调节自律神经功能紊乱引起的失眠状况。
4.足浴疗法
将适量温热水加入适量艾叶、当归等药材，浸泡双脚20-30分钟。此方法有利于促进下肢血液循环，缓解一天工作学习后的疲劳感，提高睡眠质量。
此外，患者应保持良好的生活习惯，避免睡前过度兴奋或剧烈运动，有助于改善睡眠质量。若经过上述方式干预后效果不佳，且持续存在失眠症状，则建议寻求专业医生的帮助，以便针对病因进行针对性治疗。
团队介绍 MORE+
刘惠梅 精神科主任
擅长：物理治疗与心理治疗相结合，因人而异的个体化治疗方案;精通于将新技术、新药物、新设备科学地用于临床，深受患者及患者家属的赞扬和信赖。 在临床和科研方面也有很高的造诣，对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、植物神经功能素乱症、神经官能症、青少年困惑等精神心理疾病的治疗、对心理咨询和心理治疗、精神康复训练有独到的见解。
王永龙 主任医师
擅长：治疗失眠症、焦虑症、抑郁症、应激相关障碍尤其是精神活性物质或成瘾物质所致精神障碍一定的独到之处。
马凤 主任医师
擅长：运用传统中医诊疗技术与现代医学、心理学相结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、精神分裂症及其他疑难精神疾病，疗效显著。
就诊评价 MORE+
太原科大精神心理专科
