时间: 2024-04-21 08:31:17作者: 苏州苏哈医院
抑郁症状可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、自我调节等非药物治疗方式来缓解.如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业咨询师的帮助下探索情绪困扰的原因、解决方法及应对策略。此方法有助于个体识别负面思维模式并学习健康的情绪管理技巧，对缓解抑郁有积极作用。
2.认知行为疗法
在临床心理学家指导下，采用一系列技术和策略来改变消极思考方式和行为反应。CBT专注于挑战不健康的思维习惯，并建立更积极的认知基础以减轻抑郁症状。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，通常由经过培训的非专业人士如社会工作者执行。SPT旨在创造一个安全的环境，鼓励患者表达内心感受，并帮助他们适应生活变化。
4.自我调节
包括但不限于冥想、运动、饮食调整和规律作息，需要个体主动参与并持之以恒。这些活动有助于改善心理健康状态，减少抑郁风险因素，促进身心平衡发展。
若抑郁症状持续存在或加重，建议寻求专业精神科医生的帮助，可能需要药物治疗如舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。同时，保证充足的睡眠时间也是必不可少的，因为足够的休息可以帮助恢复精力，提高抵抗力。
团队介绍 MORE+
孙秀杰 主任医师
擅长：临床中擅长用物理、心理、中西药结合治疗各种顽固性失眠，焦虑症，抑郁症，强迫症，恐惧症，疑病症，植物神经功能紊乱，双相情感障碍，酒瘾、精神分裂症等各类精神心理疾病。以及儿童多动症，抽动症，自闭症，包括厌学、网瘾、早恋、性取向问题等儿童青少年生长发育期的心理疾病。对疑难顽固性精神疾病综合评估，制定个性化的治疗方案对症施治，得到了广大患者及家属的信赖和认可。
魏晓杰 主任医师
擅长：擅长运用中西医结合理念及现代心理疗法方法治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、心理障碍、精神分裂症、躁狂症、精神障碍、神经官能症、双相情感障碍、躯体化障碍、应激性心理障碍等各种精神心理疾病，和儿童多动、抽动行为障碍、情绪障碍，青少年厌学、网瘾、早恋、叛逆、亲子关系紧张、性格问题、人际关系问题等成长心理问题的矫治以及各种药物依赖、酒精依赖等成瘾性问题的戒断治疗，对于疑难性、顽固性精神疾病患者也能快速、准确找到病因，运用丰富的诊疗经验，针对性制定治疗方案对症施治。
刘月华 副主任医师
擅长：擅长各类精神疾病的诊断与治疗,精神分裂症,器质性精神障碍应激性精神障碍,癌病性精神障碍,更年期综合征,抑郁症,焦虑症，双向障碍,强迫症,恐惧症,睡眠障碍,躯体化障碍,人格障碍,酒精中毒酒精依赖,药物依赖，儿童抽动症,多动症，儿童自闭症,厌学、网瘾暴食、厌食症以及各种儿童青少年心理精神科疾病的诊断与治疗有独特的治疗经验。
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