抽动症孩子预防感冒

时间: 2024-09-26 11:37:21作者: 苏州吴州中西医结合医院儿科

　　抽动症孩子预防感冒可以考虑提供均衡饮食、充足睡眠、减少精神压力、定期户外活动、保持室内通风等措施。

　　1.提供均衡饮食

　　通过摄入营养丰富的食物，确保充足的维生素和矿物质供应，增强免疫力。合理搭配每日三餐，避免偏食、挑食，保证儿童日常所需的各种营养素。

　　2.充足睡眠

　　足够的休息时间有助于身体恢复和修复受损细胞，提高抵抗力。制定规律的作息时间表，确保每晚有足够的睡眠时间，通常为8小时左右。

　　3.减少精神压力

　　减轻学业负担和心理压力，有利于稳定情绪状态，促进身体健康。家长与老师沟通协调，适当调整孩子的学习任务和期望值，给予更多情感支持。

　　4.定期户外活动

　　户外运动可以增加日晒时间，促使机体合成维生素D，进而促进钙质吸收，对骨骼健康有益。建议每天安排适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，但要避免剧烈运动以免加重症状。

　　5.保持室内通风

　　空气流通可降低环境中病原体密度，减少感染机会。日常生活中注意开窗换气，特别是在密闭空间中长时间停留后应及时进行通风。

　　若发现孩子出现频繁眨眼、耸肩等症状，需及时带其到医院神经内科就诊。

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