抑郁失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、抗抑郁药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在清晨或傍晚。通过促进血液循环以及大脑内神经递质的释放来改善情绪状态，缓解抑郁引起的睡眠障碍。

　　2.松弛疗法

　　指导患者采用深呼吸、渐进性肌肉放松等方式，在安静环境中每日练习数次。此方法有助于减少身体紧张感，从而减轻因压力导致的失眠问题。

　　3.针灸治疗

　　针对抑郁失眠症状，在中医师指导下选择特定穴位进行电针刺激或传统手法刺穴。针灸能够调节自主神经系统功能紊乱及相关内分泌失调状态；同时也可以起到安神定志作用而帮助改善相关临床表现。

　　4.认知行为疗法

　　由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式及行为习惯，在固定周期内完成系列会话过程。CBT致力于纠正错误观念、重建健康认知结构以减轻抑郁引起之焦虑与失眠问题；其效果持久且不易复发。

　　5.抗抑郁药物治疗

　　根据医嘱选择合适的抗抑郁药，例如舍曲林、氟西汀等，遵循医嘱调整剂量和服用时间。这类药物能增加5-羟色胺受体敏感性，进而影响神经递质平衡，对治疗抑郁失眠有效。

　　需要注意的是，上述治疗方法应在专业医师指导下进行，以免不当操作引发不良后果。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食也有助于改善抑郁失眠的症状。