失眠的老年人可以尝试饮食调理、中药调理、针灸治疗、音乐疗法等非药物治疗方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的药物治疗或心理支持。

　　1.饮食调理

　　通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等，有助于改善睡眠质量。因为刺激性食物和饮料会刺激中枢神经系统，导致兴奋状态，影响入睡；而适量食用一些具有镇静作用的食物，如香蕉、燕麦片等，则可促进睡眠。

　　2.中药调理

　　中医师辨证施治后开具相应草药处方，患者按医嘱煎煮服用。中药可通过调节气血平衡、平抑心火等方式缓解因情志不畅所致之失眠。但须注意个体差异及可能引起副作用或相互作用之风险。

　　3.针灸治疗

　　由专业针灸师操作，在特定穴位进行电针或温针灸等技术干预。针灸能够调节自律神经功能紊乱状态，从而减轻焦虑紧张情绪引起的失眠问题。需考虑个体差异及可能出现感染或其他并发症的风险。

　　4.音乐疗法

　　选择舒缓放松的音乐，在临睡前聆听数分钟至数十分钟不等。音乐能转移注意力于听觉感受之上，使身心得以暂时脱离日常压力源带来的困扰，进入轻度冥想状态，有助于诱导自然入眠状态。需确保所选音乐符合个人喜好且无版权问题。

　　需要注意的是，上述提到的方法虽然有一定的辅助作用，但是并不能替代医生的专业诊断和治疗。如果老年人长期存在失眠等问题，建议及时就医，以便得到更准确的评估和适当的治疗方案。