排解尴尬的心理障碍可以考虑心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、放松训练等治疗方法。

　　1.心理咨询

　　通过专业心理医生引导患者正确认识、接纳自己的心理状态，并提供针对性建议来缓解不适。适用于存在轻微心理压力或情绪困扰的情况。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法旨在改变个体对特定情境的看法及反应模式，减少因错误观念导致的尴尬感。此过程通常包括挑战不合理信念、建立积极思维习惯等步骤。当尴尬源于不合理的自我评价时，可考虑使用认知行为疗法。例如，对于过度关注他人看法而感到尴尬的人群。

　　3.暴露疗法

　　暴露疗法是让患者逐渐面对引发尴尬的情境，以减轻对其的回避和焦虑。具体实施可能涉及渐进式曝露于诱发尴尬的情景中。对于有明显回避行为但希望在真实中改善情况的患者有效。如社交恐惧症患者害怕在公共场合发言，此时暴露疗法有助于逐步克服这种恐惧。

　　4.社交技巧训练

　　社交技巧训练通过教导患者有效的沟通、肢体语言等技巧来提高其在社交场合中的自信心和舒适度。培训通常由专业人士设计系列课程完成。适合那些希望改善社交能力、减少尴尬感的人群。例如，想提升演讲能力或组织活动能力的人可以从中获益。

　　5.放松训练

　　放松训练可以帮助患者学会控制身体紧张，从而减少因肌肉紧张引起的尴尬感。这通常需要定期练习深呼吸、冥想或其他松弛技巧。对于因紧张或压力引起尴尬感的人群有益。例如，在重要会议前感到紧张时，可通过放松训练缓解不适。

　　以上提到的各种治疗方法均需在专业心理医生指导下进行，以免不当使用造成不良后果。同时，若发现无法自行处理的严重心理问题，应尽快寻求专业帮助。