新冠患者失眠怎么办

时间: 2024-04-28作者: 石家庄长江心理精神医院

　　新冠患者失眠可以通过运动疗法、放松训练、中药调理、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议轻度运动如散步、瑜伽等，睡前30分钟至60分钟为宜。因为适量运动有助于促进血液循环，提高机体新陈代谢水平，缓解压力，改善睡眠质量。

　　2.放松训练

　　可采用深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等非药物治疗方法，在睡前进行。这些方法可以帮助减轻身体和心理上的紧张感，促进身心放松，从而改善睡眠质量。

　　3.中药调理

　　如果失眠是由肺热引起，则可在医生指导下服用清肺抑火片、养心安神丸等具有清泻肺热作用的中成药来改善症状。上述两种药物合用能起到滋阴降火、宁心安神的作用，对于缓解因肺热导致的心烦不宁、失眠多梦等症状有一定的效果。

　　4.针灸治疗

　　若失眠由肝郁气滞所致，则可前往医院就诊后配合医生通过针灸百会穴、行间穴等穴位的方式进行处理。此操作能够疏肝解郁，进而辅助改善情绪低落、入睡困难等情况。

　　此外，失眠患者应避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠。

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