经常失眠多梦可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、更年期综合征、神经衰弱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

　　1.压力过大

　　长期处于高强度的工作状态中，会导致大脑持续兴奋，从而影响睡眠质量。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。

　　2.焦虑症

　　焦虑症患者通常存在过度担忧和恐惧的情绪，这些情绪可能导致入睡困难和夜间醒来。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑症状。

　　3.抑郁症

　　抑郁障碍的核心临床特征是显著持久的心境低落、兴趣减退和愉悦感丧失。这类心理问题会造成生物节律紊乱，进而干扰正常睡眠模式。遵医嘱使用氟西汀、文拉法辛等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以改善抑郁症状，促进睡眠恢复。

　　4.更年期综合征

　　雌激素水平下降导致自主神经系统功能失调，引起潮热、盗汗等症状，进而影响睡眠。激素替代疗法可调节体内激素平衡，缓解相关症状，提高睡眠质量。

　　5.神经衰弱

　　神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常伴有精神活动易兴奋和脑力易于疲劳现象，进而导致失眠多梦。建议患者通过放松训练、认知行为疗法等方式来改善症状。

　　针对失眠多梦的情况，建议保持规律作息，睡前适当进行舒缓的瑜伽练习有助于放松身心。若症状持续不改善，建议及时就医，在医生指导下完善相关检查，包括血常规、甲状腺功能测定、皮质醇检测以及睡眠监测等，以便进一步明确诊断并接受相应治疗。