时间: 2024-04-30作者: 上海新科脑康医院
中医治疗失眠可以采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，服用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等，制成汤剂或丸散口服。这些草药能够平抑心火、滋养肝血，从而改善因心火旺盛或肝血不足引起的失眠症状。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激或者艾灸，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸可以直接作用于神经系统和内分泌系统，调节自主神经功能紊乱状态；同时也可以促进血液循环，缓解紧张情绪。
3.气功养生
患者可在专业指导下练习放松身心的气功法门如少林内劲易筋经、太极剑等，每日定时定量坚持练功。气功锻炼有助于提高机体免疫力、增强体质并减轻压力感，长期坚持可有效预防及改善睡眠障碍问题。
4.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少辛辣刺激性食物摄入量，增加富含维生素B族及钙质食品比例。营养支持有助于稳定体内电解质平衡状态，促进脑部新陈代谢过程顺利进行；此外某些食物如香蕉中含有天然植物碱成分，适当进食也有助于松弛神经中枢活动频率。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的饮料，如可乐、浓茶等，以减少影响入睡的时间。适当的运动，如太极拳、瑜伽等，可以帮助身体放松，但应在医生建议下进行。
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