时间: 2024-05-07作者: 上海新科脑康医院
治疗失眠的食疗方法包括饮食调理、营养补充、中药调理等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。通过影响大脑神经递质平衡来改善睡眠质量。特定食物中含有促进睡眠的物质，而某些食物则会干扰睡眠机制。
2.营养补充
补充维生素B群、镁等矿物质，可通过口服维生素片剂或食物摄取。B群有助于调节神经系统功能，提高脑部血流量；镁有助于放松肌肉并具有轻微镇静效果。
3.中药调理
根据体质选用适合的中药材如黄连、莲子心等制成药膳或服用相应汤剂。这些药材具有清热安神作用，能够缓解因心火旺盛引起之不寐现象。
需要注意的是，上述措施旨在辅助改善失眠症状，不宜依赖于单一方法长期使用。若症状持续未得到缓解或对日常生活造成困扰，建议寻求专业医生的帮助。
团队介绍 MORE+
就诊评价 MORE+
上海新科脑康医院
专科医院
上海市长宁区长宁路1355号
版权所有：上海新科脑康医院
联系电话：↑↑点击顶部图片↑↑预约挂号↑↑
