时间: 2024-05-21作者: 上海新科脑康医院
个体对咖啡因的敏感性存在差异，部分人群可能对咖啡因较为敏感，摄入后容易出现兴奋、难以入眠等不良反应；而另一部分人群则对此不太敏感，饮用后不会产生明显的失眠症状。
对于咖啡因较敏感的人群而言，摄入奶茶中的少量咖啡因即可引起中枢神经系统的兴奋，进而影响睡眠质量；而对于咖啡因不敏感的人来说，即使摄入了较高的咖啡因，也不会显著改变其生理状态，因此不易出现失眠现象。
如果在睡前喝奶茶且摄入量较大，则可能导致大脑皮层处于持续兴奋的状态，从而引起失眠的现象；
建议睡前避免摄入含咖啡因的食物或饮料以确保充足的睡眠质量。此外，睡前适当进行舒缓的活动，如冥想或深呼吸练习，有助于放松身心，促进更好的入睡。
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