夏季高温，如何防止皮肤晒伤?
时间: 2020-10-09作者: 上海皮肤医院
炎炎夏日，很多人都很发愁一件事情，那就是外出，因为夏天的皮肤很容易被晒伤，导致皮肤健康受损，让人很是烦恼。
夏季高温，到底应该如何防止皮肤晒伤呢?其实并不难，关键是大家要把相关的工作做到位。为了帮助大家更好的预防晒伤，下面就给大家简单支几招：
1.减少外出时间或做好防护
夏季的10~14点是紫外线强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出，即使不得已要外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、穿长袖衣服等。
2.适当参加户外锻炼
夏季更不能忽视锻炼，可把锻炼时间安排在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动不仅可以提高身边的免疫力，还可以增强皮肤对阳光的耐受度。
3.多吃新鲜的蔬果
平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进色素的消退，对于预防晒伤也是不错的。
4.适当按摩皮肤
适当进行皮肤按摩能增强皮肤对色素沉着的抵抗能力，让皮肤充满活力，洗脸的时候也可以适当按摩，但是不能用力过度，尤其是不能过度去角质，以免角质层变薄更容易晒伤。
夏季如何防止皮肤晒伤?大家一定要及时做好相关的预防应对工作，千万不可疏忽大意，以免皮肤晒伤后悔莫及。关于夏季皮肤问题！
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