时间: 2024-04-25作者: 上海中佑肛肠医院
预防痔疮可以采取饮食纤维增加、充足水分摄入、定时排便训练、避免久坐久站、定期体育锻炼等措施。
1.饮食纤维增加
膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘和排便时的肛门压力。平时要多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。
2.充足水分摄入
充足的水分有助于软化大便，减轻排便时对肛门的压力。每天至少喝8杯水或其他无糖饮料。
3.定时排便训练
定时排便训练可以帮助建立规律的排便习惯，减少便秘的发生。建议每天固定时间如晨起或饭后排便。
4.避免久坐久站
长时间保持一个姿势会增加盆腔血流淤积，从而加重痔疮症状。需要长时间坐着工作的人群应适时起身活动一下。
5.定期体育锻炼
适当的运动可增强肛门周围肌肉的力量，改善血液循环。推荐进行有氧运动如快走、游泳，并结合针对性的提肛运动。
若患者已经出现了痔核脱出、疼痛等症状，则需及时就医，在医生指导下使用马应龙麝香痔疮膏、红霉素软膏等药物局部涂抹。
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