青少年怎样预防身上的胎记？青少年正处于身体发育和心理不成熟的时期。胎记是一种皮肤病，对容貌有很大影响。如果年轻人患胎记，一定要及时到正规医院治疗，否则会对年轻人造成很大的心理伤害，青少年怎样预身上的胎记？

　　合理、规律、健康的饮食

　　饮食对健康的重要性不言而喻，合理、规律、健康的饮食可以更好地帮助胎记的治疗。因此，胎记患者应多吃有利于胎记恢复的食物，少吃辛辣、易怒和禁食的食物等。

　　学习压力大，家长要帮助孩子调整

　　因为生活和工作的压力，导致一些人情绪低落，可能导致内分泌失调或代谢紊乱，而这些都是胎记发病的关键原因。因此，在生活中，要学会缓解生活和工作各方面的压力，劳逸结合，尽量保证充足的睡眠。胎记患者应始终保持积极乐观的情绪和开朗的心情，避免疾病的发生或由不良情绪引起的疾病症状的加重。

　　进行体育锻炼，提高孩子的身体免疫力

　　孩子上学期的学习也比较繁重，减少了他们的锻炼时间。这是自身免疫力和抗病力的下降，给胎记一个可乘之机。因此，平时一定要多做体育锻炼，注意自己的免疫力。但在体育锻炼中，尽量避免一些创伤。

　　养成良好的睡眠习惯

　　熬夜对许多人来说是一种不好的生活方式。睡眠不足会导致体内各器官功能障碍，也可能导致胎记的发生。胎记患者在治疗的过程中要注意充分的休息，不要让自己处于过渡劳累的状态中。

　　青少年怎样预防身上的胎记？温馨提示：青少年要做好预防胎记的准备，可以在生活中有效的锻炼自己增强体质，提高身体免疫力，抗病能力，这对预防胎记很有帮助，同时心理因素也是胎记常见的部分诱因，调整好心态能更好地预防胎记。