时间: 2024-06-26作者: 南京脑康中医医院
喝茶对失眠的影响因人而异，通常不建议在晚上喝浓茶以促进睡眠。
茶中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑的作用，因此不宜在晚上饮用。适量饮用淡茶有利于缓解压力，改善情绪状态，但需注意控制时间和数量，以免影响睡眠质量。此外，失眠患者应避免在睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，创造良好的睡眠环境，以促进睡眠健康。
长期或严重失眠可能需要药物治疗，如苯二氮卓类安眠药、褪黑素受体激动剂等，应在医生指导下使用。
对于失眠症状，建议调整生活习惯，避免过度摄入咖啡因，并建立规律的睡眠模式。若失眠症状持续存在且影响日常生活，应及时就医寻求专业指导和治疗。
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