时间: 2024-09-24 09:54:59作者: 南京脑康中医医院
解决赖床心理障碍可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、睡眠管理训练、运动疗法等方法。
1.中药调理
通过服用具有健脾益气、养心安神功效的中药来改善赖床现象。适用于因脾胃虚弱、气血不足导致的赖床症状。
2.针灸疗法
选取特定穴位如百会穴、三阴交等进行刺激以调整体内气血平衡。针对存在睡眠障碍或其他相关问题而引起的赖床情况有效。
3.认知行为疗法
通过心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。适合纠正由于焦虑、抑郁等情绪状态造成的赖床行为模式。
4.睡眠管理训练
运用放松技巧、睡前冥想等方法优化睡眠质量。针对失眠、易醒等问题导致的赖床问题适用。
5.运动疗法
规律的身体活动有助于建立固定的生物钟节奏，促进睡眠。对于因生活不规律、缺乏运动引起的赖床有积极效果。
在实施上述治疗方法时，应确保选择合适的中草药，并按医嘱使用。同时，保持良好的生活习惯，如固定作息时间、避免过度疲劳等，也有助于克服赖床的心理障碍。
团队介绍 MORE+
就诊评价 MORE+
南京脑康中医医院
(宁)医广[2022]第12-14-434号
南京市鼓楼区热河南路207号
版权所有：南京脑康中医医院
联系电话：025-83192956
